Mengelola arus informasi menjadi langkah penting untuk mencegah stres berlebihan. Membatasi waktu penggunaan media sosial, memilih sumber informasi yang terpercaya, dan membuat jeda digital dapat mengurangi tekanan. Aktivitas ini membantu tubuh dan pikiran untuk tetap seimbang. Strategi sederhana ini efektif diterapkan oleh semua usia.
Selain itu, seleksi informasi membantu seseorang fokus pada hal-hal yang penting. Tidak semua berita atau konten digital perlu dikonsumsi setiap saat. Dengan memilih informasi yang relevan dan bermanfaat, individu dapat mengurangi kelelahan mental. Pendekatan ini mendukung pengambilan keputusan yang lebih bijak dan suasana hati yang lebih stabil.
Menggabungkan strategi pengelolaan informasi dengan waktu istirahat dan hobi ringan membantu menjaga kesejahteraan secara menyeluruh. Jeda digital memberi kesempatan tubuh dan pikiran untuk rileks dan memulihkan energi. Dengan konsistensi, strategi ini menjadi kebiasaan sehat yang melindungi kesehatan mental dari dampak negatif informasi berlebihan. Hasilnya, individu dapat tetap produktif dan nyaman.